Metric 01
180+
Meditatie, ademwerk, coaching, audio en gidsen voor een rustige start.
RUST IN DE OCHTEND
Rust voor je ochtend
Korte ochtendsessies met meditatie, ademwerk en rustige routines. Je start met meer focus, minder haast en een helder hoofd.
Metric 02
4,8/5
Meditatie, ademwerk, coaching, audio en gidsen voor een rustige start.
Metric 03
12
Meditatie, ademwerk, coaching, audio en gidsen voor een rustige start.
HOE HET WERKT
Vier stappen naar rust
Tien minuten stilte met stembegeleiding voor een rustige start.
10 min online
Geleide meditatie
Vanaf €29
Tien minuten stilte met stembegeleiding voor een rustige start.
15 min online
Ademwerk sessie
Vanaf €39
1-op-1 call
Mindfulnesscoaching
Vanaf €65
01Plan op maat
Startersroutine
Vanaf €35
Een simpel plan met opstaan, bewegen, water drinken en focussen.
02Direct te beluisteren
Audio-oefeningen
Vanaf €19
Korte opnames voor thuis, op je telefoon of op reis.
03PDF per mail
Dagboek en reflectie
Vanaf €24
Vragen en bladen om je hoofd leeg te maken en je dag te plannen.
AANBOD
Rust voor je ochtend
We kijken naar je ochtend, je ritme en wat je nu nodig hebt.
01
Kennismaking
02
Plan maken
03
Start in de ochtend
04
Bijstellen en houden
RESULTATEN
Rustige ochtenden in beeld
1 geleide ochtendmeditatie per week 2 ademwerk-oefeningen per maand Korte audio voor thuis Eén reflectieblad per week Mail met ochtendtip
Per maandPer maand
Starter
Vanaf €49/mnd
- 1 geleide ochtendmeditatie per week
- 2 ademwerk-oefeningen per maand
- Korte audio voor thuis
- Eén reflectieblad per week
- Mail met ochtendtip
Most popularPer maand
Signature
Vanaf €129/mnd
- Alles uit Starter
- Wekelijkse 1-op-1 check-in
- Persoonlijk ochtendplan
- Dagboekvragen op maat
- Twee extra audio-oefeningen
- Stuur vragen tussen sessies
Per 4 wekenPer 4 weken
Scale
Vanaf €249/mnd
- Vier coachcalls per maand
- Dagelijkse ochtendaudio's
- Een vast ademwerkblok
- Uitgebreid reflectieboek
- Plan voor werk en thuis
- Tussentijdse bijsturing
ERVARINGEN
Wat klanten zeggen
Eva begon met tien minuten meditatie en voelde minder haast voor haar eerste call.
Particulier
Rustige start voor een drukke agenda
Eva begon met tien minuten meditatie en voelde minder haast voor haar eerste call.
ZZP
Ademwerk gaf meer ruimte thuis
Gezin
Echte rust voor jonge ouders
Team
Weekstart met minder ruis
Coachpraktijk
Reflectie hielp bij keuzes
Rustige opbouw voor ochtenden
Anouk van Dalen
Stemwerk en ademritme
Bram Jansen
Dagboekvragen en focus
Eva Meijer
Schema's die vol te houden zijn
Daan Verbeek
Proof
Customer notes
Verified
“Mijn ochtend voelt nu stiller en minder gehaast. De korte sessies passen goed in mijn dag.”
Lotte de Bruin
Particulier, Utrecht
Verified
“De ademwerk-oefeningen helpen me echt om rustig te starten en beter te focussen.”
Milan Smit
ZZP-ontwerper, Haarlem
Verified
“De reflectiegids gaf me structuur zonder dat het zwaar werd. Fijn en helder.”
Sanne Peters
Moeder en klant, Leiden
Service area
Randstad
Amsterdam, Haarlem, Utrecht, Rotterdam, Den Haag
Area 01
Randstad
Amsterdam, Haarlem, Utrecht, Rotterdam, Den Haag
Area 02
Noord-Holland
Amsterdam, Alkmaar, Amstelveen, Hilversum, Hoofddorp
Area 03
Utrecht
Utrecht, Amersfoort, Zeist, Nieuwegein, Woerden
Area 04
Zuid-Holland
Rotterdam, Den Haag, Leiden, Delft, Zoetermeer
Journal
Lees over rustige ochtenden
Ecommerce & ShoppingSep 1, 2026
Graveren hondenpenning: Voor en Na - Echte Resultaten Onthuld
Business and Consumer ServicesAug 17, 2026
A Oplevering schoonmaak Amsterdam Snapshot: Professionele Tips voor 2026
Travel and TourismAug 8, 2026
Top 7 manieren waarop https://payinrussia.com/ de betaalervaring voor toeristen in 2026 verandert
Arts & EntertainmentAug 2, 2026
Professional Resource Directory
Questions
Veelgestelde vragen
Quick answers before visitors choose a product, service, or next step.
01Wat doet Stille Ochtend precies?+
We geven geleide ochtendmeditaties, ademwerk en korte routines die je helpen rustig en helder te starten.
02Hoe lang duurt een sessie?+
De meeste sessies duren 10 tot 20 minuten. Zo past het ook op drukke dagen en houd je de routine makkelijk vol.
03Is alles online?+
Ja. Je krijgt digitale sessies, audio-oefeningen en gidsen die je thuis of onderweg kunt gebruiken.
04Voor wie is dit geschikt?+
Voor particulieren die de dag rustiger willen beginnen, met meer focus en minder haast in de eerste uren.
05Krijg ik ook begeleiding?+
Ja, bij coaching krijg je persoonlijke feedback, een duidelijk plan en hulp om de routine vast te houden.
06Kan ik eerst kennismaken?+
Zeker. We plannen eerst een korte kennismaking, zodat je weet wat past bij jouw ochtend en doel en tempo.
Korte ochtendtips
Ontvang korte mails met ademwerk, meditatie en een simpele taak voor je ochtend. Heldere tips, zonder ruis.